Saunova kansa tietää hikoilun hyödyt. Joskus elimistö alkaa kuitenkin liioitella ja hikeä pukkaa kuin löylyssä, vaikka lämpötila on normaali. Jos arki muuttuu jatkuvaksi taisteluksi hikoilua vastaan, on aika ottaa järeämmät konstit käyttöön.
Hikoilu on elimistön keino säädellä lämpötasapainoa. Hikirauhaset alkavat toimia, kun kuumuus tai fyysinen ponnistelu nostaa ruumiinlämmön liian korkeaksi. Kosteuden haihtuminen iholta laskee kehon lämpötilaa.
Hikoilun säätely on tahdosta riippumatonta. Siitä huolehtii sympaattinen hermosto, joka hoitaa elimistön säätelyä stressitilanteissa. Hikoilua aiheuttava myös kipu, jännitys ja pelko.
Kainalot, kädet, jalat ja otsa ovat alueita, joiden hikoilu näyttää olevan vahvasti yhteydessä emotionaalisiin ärsykkeisiin ja stressitilanteisiin.